КАРДИО-ЗОНА
Занятия на кардио-тренажерах помогают повысить выносливость организма, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кардио-зона - это отличное место для начала тренировки, разогрева и подготовки организма к предстоящим нагрузкам.
Беговая дорожка пользуется самой большой популярностью, считающаяся наиболее эффективным тренажером для сжигания жира.
Орбитрек - при проблемах с позвоночником лучше исключить «ударную» нагрузку и вместо беговой дорожки использовать орбитрек, где движения осуществляются плавно. Зона охвата мышц задействованных в тренировке значительно расширяется, поскольку на этих тренажерах вы можете двигаться и вперед, и назад.
Велотренажер - лучше всего подойдет для разминки, поскольку он помогает наилучшим образом подготовить организм к основной работе, но при этом не отнимает много сил, необходимых для последующей тренировки.
Все тренажеры оснащены специальными бортовыми компьютерами, которые позволят вам контролировать пульс, скорость шагов или оборотов, объем нагрузки, количество сжигаемых калорий. Это позволит вам следить за состоянием организма во время занятия, корректировать по необходимости программу тренировки и видеть результаты.
ЗОНА БЛОЧНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ
Самая популярная зона тренажёрного зала, где себя удобно чувствуют, как мужчины, так и женщины. Целевое назначение - функциональный тренинг, в основе которого, лежат естественные движения, траектории которых пользователь выбирает самостоятельно, т.е. движения, наиболее близкие к повседневной физической активности людей.
Блочные тренажёры идеально подходят для изоляции отдельной мышечной группы, что актуально для бодибилдеров и тех, кто хочет построить конкретную мышцу. А также для тех, кто начинает самостоятельно заниматься без предварительного инструктажа.
ЗОНА СВОБОДНЫХ ВЕСОВ
Свободные веса (штанги и гантели) - классика бодибилдинга - самые популярные в мире отягощения. Большой выбор жимовых скамеек с регулируемым углом наклона, силовая рама для приседаний и различных жимов, тренажеры.
Зона свободных весов представлена широким гантельным рядом и штанг. Грифы укомплектованы большим количеством блинов разного веса. А также тренажерами, позволяющими безопасно выполнять базовые упражнения.
Зона блочных тренажеров укомплектована таким образом, чтобы дать Вам возможность тренировать все мышцы Вашего тела и проработать каждую группу мышц отдельно. Тренажеры позволяют регулировать (уменьшать, увеличивать) диапазон амплитуды движений в упражнении, имеют оптимальную конструкцию с точки зрения биомеханики, что удовлетворит требования новичков, людей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, а также спортсменов соревновательного уровня.
Как правило, для безопасной тренировки в зале свободных весов требуется помощь страхующего, которую может обеспечить инструктор или персональный тренер во время индивидуального занятия. Наши инструкторы проведут с Вами индивидуальный инструктаж, который поможет сориентироваться в тренажерном зале, составят программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности Вашего организма.